همه آدم ها در ذهنشان یک نقطه ایده‌آل برای خوشحال بودن دارند همانگونه که برای وزن شان دارند. آیا همیشه در ذهن تان یک لیست از تغییراتی که می تواند خوشحالتان کند را دارید؟ آیا فکر می کنید که اگر یک عصای جادویی داشتید و می توانستید با تکان دادنش همه چیز زندگی تان را […]
همه آدم ها در ذهنشان یک نقطه ایده‌آل برای خوشحال بودن دارند همانگونه که برای وزن شان دارند. آیا همیشه در ذهن تان یک لیست از تغییراتی که می تواند خوشحالتان کند را دارید؟ آیا فکر می کنید که اگر یک عصای جادویی داشتید و می توانستید با تکان دادنش همه چیز زندگی تان را ایده آل کنید، آنوقت خوشحال تر بودید؟ خبر بد برای شما این است که این عصای جادویی وجود ندارد و زندگی شما هیچ وقت ایده آل نخواهد بود، شما هیچ وقت ایده آل نخواهید بود، فرزند شما هیچ وقت ایده آل نخواهد بود و در کل هیچ کدام از ما ایده آل نخواهیم بود، فقط به این دلیل که ما انسانیم!
مطالعات نشان می دهد که حتی اگر همه چیز در زندگی ما بهتر شود و همه تغییراتی که همیشه دنبالشان بودیم هم برایمان اتفاق بیفتد، باز هم دلیل دیگری برای خوشحال نبودن داریم. هیچ کدام از این تغییرات برای طولانی مدت شما را خوشحال نمی کند مگر اینکه تعریف نقطه ایده آل زندگیتان را عوض کنید.
خبر خوب اینکه عصای جادویی برای ایده آل کردن زندگی وجود ندارد ولی برای خوشحال بودن با همان چیزهایی که داریم، حتما وجود دارد. محققان به این نتیجه رسیدند که خوشحالی از درون آدم میاد و خوشحالی هر کسی به خودش برمیگردد. کافیست که تعریفتان را از خوشحالی عوض کنید و آن را به زندگی ایده آل ربط ندهید، آنوقت خواهید دید که به طرز غیرقابل باوری خوشحالی را لمس میکنید.
چند راهکار زیر به شما کمک می کند که انسان های خوشحالی باشید:
قدردانی را انتخاب کنید
حس قدردانی و سپاسگذاری به میزان قابل توجهی ما را خوشحال تر میکند. رنج کشیدن بخشی از زندگی همه ماست، حتی گاهی اوقات به نظر میرسد که قسمت های سیاه زندگی بسیار بیشتر از بخش های سفید آن هستند. اما حتی در سخت ترین روزها، نعمتهای فراوانی وجود دارند. دنبال پیدا کردن راهی باشید که تا آنجایی که میتوانید از داشته هایتان لذت ببرید. اگر به شما کمک میکند، به خود یادآوری کنید که رشد و تکامل، با غلبه کردن بر چالشهای زندگی بدست می آید.
با دیدن قسمت های روشن زندگی، انتخاب کنید که بیشترین لذت را از زندگی ببرید
انسانهای مثبت اندیش، سالمتر، خوشحالتر و دارای روابط بهتری هستند و طولانیتر زندگی میکنند. پس همیشه نیمه پر لیوان را ببینید!
حتی در روزهای سخت و ناراحت، آگاه باشید و در لحظه زندگی کنید
به طور کلی، انسانها ناراحتی را دوست ندارند. بنابراین وقتی ناراحتیم، شروع به حرکت در مسیر اشتباه میکنیم و یا فقط بهت زده سکوت و تماشا میکنیم. ولی اینکار فقط احساسات، سرزندگی و لذت بردن را در ما از بین میبرد. تنها راه کنار آمدن با ناراحتی، به پایان رساندن آن است. آن حس های ناراحتی و یا ناامیدی دلیل خاصی برای بودنشان وجود دارد، آنها میخواهند پیامی را به ما منتقل کنند. وقتی اراده کنیم که به آنها توجه کنیم، پیغامشان را دریافت میکنیم، و آنوقت تمام حس ها ناپدید میشوند.
آنچه که وجود دارد را انتخاب کنید
همه ما آرزو داریم که همه چیز در زندگیمان ایده آل باشد، ولی باور کنید که برای خوشحال بودن لازم نیست که همه چیز ایده آل باشد. بیشتر وقتها تلاش برای ایده آل بودن، از خوشحالی ما جلوگیری میکند. ما همیشه به جای لذت بردن و قدردانی کردن از آنچه که داریم، به خودمان اجازه تجربه و لذت بردن از خیلی چیزها را نمیدهیم مگر اینکه به نقطه ایده‌آل برسیم، که هیچ وقت نمیرسیم! با اینکار در واقع همیشه در حال جنگیدن با زندگی هستیم.
دوست داشتن را انتخاب کنید
برای حرکت در مسیر خوشحالی، باید خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید؛ با همه کم و کاستیها و عیب و نقص هایتان. مهم ترین چیز در پدر و مادری کردن، این است که عمیقاً خودمان را بپذیریم و دوست داشته باشیم.
این تمرینات می توانند زندگی شما را برای همیشه تغییر دهند، پس چرا از همین امروز شروع نکنیم. با خودتان مانند کسی که او را خوب میشناسید و دوستش دارید حرف بزنید، خواهید دید که با دوست داشتن خود به فرزندتان بیشتر عشق می ورزید و این عشق در گفتگوی شما با او نیز تاثیر خواهد گذاشت. صدای درون فرزند شما وقتی که بزرگ میشود، همان صداییست که شما امروز با او صحبت می کنید.
