همیشه فرصت‌هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. در اینجا راه‌هایی ساده را معرفی می‌کنیم تا خوشحالی را به زندگی روزمره خود اضافه کنید. منتظر خوشحالی نمانید خبر خوب این است که همیشه فرصت‌هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. زندگی را مثل ایستگاه مرکزی قطار تصور کنید، جایی که زمان‌های شاد تمام مدت و […]
همیشه فرصت‌هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. در اینجا راه‌هایی ساده را معرفی می‌کنیم تا خوشحالی را به زندگی روزمره خود اضافه کنید.
منتظر خوشحالی نمانید
خبر خوب این است که همیشه فرصت‌هایی تازه برای خوشحال بودن وجود دارد. زندگی را مثل ایستگاه مرکزی قطار تصور کنید، جایی که زمان‌های شاد تمام مدت و بدون توقف از راه می‌رسند. به‌احتمال فراوان فرصت شاد بودن از پیش رسیده است.
خوشحالی را به زندگی اضافه کنید
همه ما رویای روزی را داریم که خوشحال باشیم. تا آن زمان، بیش از اندازه کار می‌کنیم، بیش از اندازه تحت استرس هستیم، و به اندازه کافی خوشحال نیستیم. ولی زندگی چه جذابیتی دارد اگر خوشحال نباشیم؟
در حالت ذهنی خوشحالی قرار داشته باشید
زندگی شاد بهترین تجربه‌ای است که می‌توانیم امیدوار باشیم تا به آن برسیم. آن نوعی از زندگی است که احساسات مثبت و انرژی خوب را ایجاد می‌کند و ما را تشویق می‌کند تا با امیدهای زیاد به آینده نگاه کنیم.
دست از نگرانی بردارید
فرمولی برای خوشحالی وجود دارد، که مربوط به تغییر الگوهای فکری می‌شود. الگوهای شما تعیین می‌کند که چقدر خوشحال هستید. این موضوع هیچ ربطی به چیزهایی ندارد که در اطرافتان وجود دارد، بلکه مربوط به این می‌شود که مغز شما چگونه کار می‌کند.
قدر چیزهای کوچک را بدانید
همه ما آنها را داریم؛ آن لحظه‌ها یا چیزهای کوچکی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند چرا که فکر می‌کنیم یا کم اهمیت هستند، یا اینکه آنها را امری بدیهی فرض می‌کنیم چون بیشتر افراد دستاوردهای بزرگ را جشن می‌گیرند. ولی اگر خودمان را عادت دهیم که از آن چیزهای کوچک استقبال کنیم و آنها را جشن بگیریم چطور؟ حقیقت این است که اغلب چیزهایی که بیش از همه اهمیت دارند، چیزهای کوچک هستند.
خود را با افراد مثبت احاطه کنید
یک اشتباه بزرگی که آدم‌ها مرتکب می‌شوند این است که متوجه نیستند که خوشحالی انتخابی انفرادی است. اگر شما بتوانید آدم‌های مثبت‌تری را وارد زندگی خود کنید، احتمال رسیدن به خوشحالی و موفقیت را نیز به طرز قابل‌توجهی افزایش می‌دهید.
بیشتر بخندید
خندیدن به شما حس خوبی می‌دهد. بسیار خب، این خیلی جای تعجب ندارد. ولی سعی کنید راجع به آخرین باری که واقعاً خندیدید فکر کنید. این احتمال وجود دارد که مربوط به خیلی وقت پیش باشد. ما بزرگسالان به قدری گرفتار مسئولیت های بزرگسالی خود هستیم که به اندازه دوران کودکی خود نمی‌خندیم.ولی باید این کار را کنیم!
فهرستی از خوشحالی داشته باشید
هر دفعه که یکی از آن چک‌لیست‌ها را تیک بزنیم، لحظه‌ای وجود دارد. گاهی وقت‌ها فقط یک ثانیه طول می‌کشد، ولی بعضی روزهای خوب برای یک دقیقه یا حتی ساعت‌ها طول می‌کشد. یک‌لحظه است، یک‌لحظه زودگذر، که واقعاً می‌توانید بگویید خوشحالی را یافته‌اید.
خوشحالی خود را برنامه‌ریزی کنید
ما برای بیمه بازنشستگی خود پول کنار می‌گذاریم. امیدوار هستیم که هر چه سن و سالمان بیشتر می‌شود، این اقدامات احتیاطی از ما محافظت کنند. ولی وقتی که در حال حفاظت از پول، استخوان‌ها و فشارخون خود هستیم، فراموش می‌کنیم از چیزی که می‌تواند در کیفیت زندگی ما وقتی که سنمان بیشتر می‌شود تفاوتی ایجاد کند، محافظت کنیم: خوشحالی‌مان.
