ورزش برای کودکان فواید زیادی دارد و باعث سلامت کودک میشود از رو والدین خوب است فرزندان خود را به ورزش علاقه مند کنند در ادامه فواید ورزش ایروبیک برای کودکان را بخوانید فواید ایروبیک برای کودکان ایروبیک می تواند انرژی بچه را فوق العاده افزایش دهد و با نشاط کند و […]
ورزش برای کودکان فواید زیادی دارد و باعث سلامت کودک میشود از رو والدین خوب است فرزندان خود را به ورزش علاقه مند کنند در ادامه فواید ورزش ایروبیک برای کودکان را بخوانید
فواید ایروبیک برای کودکان
ایروبیک می تواند انرژی بچه را فوق العاده افزایش دهد و با نشاط کند و اعتماد به نفس او را هم زیاد میکند بنابراین فواید آیروبیک را بخوانید تا اهمیت آن را دربچه ها بدانید.
اهمیت ایروبیک برای کودکان و نوجوانان
ایروبیک فعالیت های فیزیکی است که از طریق آن فرد می تواند مقدار زیاد انرژی مصرف کند.با سرعت سریع همراه با موسیقی است هم سرگرم کننده و هم هیجان انگیز است.در همان زمان، ایروبیک قابل انعطاف است.در مورد بچه ها، ایروبیک حس اعتماد به نفس را بالا می برد.
. ایروبیک با چاقی مبارزه میکند
وقتی بچه ها تمرین ایروبیک میکنند، تمایل به سوزاندن کالری دارند.ایروبیک حتی از چاقی پیشگیری میکند.چاقی مشکل بسیاری از کودکان به دلیل شیوه زندگی کم تحرک است.چون کودکان بیشتر وقت خود را صرف نشستن در مقابل تلویزیون، رایانه و مطالعهبا عدم فعالیت بدنی هستند.تمرین ایروبیک به آنها ورزش تناسب اندام است و آنها را فعال میکند.
اعتماد به نفس:
کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند یک حس بهتردارند.این باعث می شود آنها قوی باشند و از قابلیت های خودآگاه باشند.دیدگاه این کودکان با بقیه متفاوت است.
بهبود در مهارتها:
کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند توانایی تمرکز بهتر و بیشتر نسبت به انجام تکالیف خود دارند.در نتیجه، این کودکاننمرات بالاتر دارند.در واقع، تحقیقات نشان داده است که کودکانی که تمرین ایروبیک انجام میدهند فرآیندهای ذهنی بالاتر در نتیجه مهارت های شناختی بهتر دارند.
. ایجاد ایمنی:
به غیر از فواید سلامتی روحی و روانی، ایروبیک نیز در ایجاد ایمنی ز کودکان با ساخت بدن قوی کمک می کند.ایمنی در کودکان توانایی مبارزه با بیماری است و از این رو، کودکان به ندرت به بیماری حتی بیماری های جزیی مانند سرماخوردگی و سرفه مبتلا می شوند.
. بهبودگردش خون:
با توجه به میزان فعالیت بدنی ، زمانی که کودکان تمرین ایروبیک انجام میدهند، خون جریان بهتری در سرتاسر بدن دارند. این به اکسیژن رسانی به همه قسمت های بدن کمک میکند. بنابراین سلول های بدن انرژی بیشتردارند.
.سم زدایی:
تمرین ایروبیک عرق بوجود می آورد، که از طریق آن سموم و مواد شیمیایی مضر از بدن بیرون می آیند. این فرایند باعث میشود از بدن کودکان مواد مضر خارج شود.
بدن سازی، وزنه برداری، پرورش اندام و خلاصه تمام ورزش هایی که در آنها روی ماهیچه و عضلات کار می کنند برای کودکان زیانبار هستند باید توجه داشته که این ورزش ها به طور کلی برای همه مضر هستند مخصوصاً برای کودکان زیرا به نحو غیر قابل جبرانی به غضروف هایی که در انتهای هر ماهیچه هستند آسیب می رسانند
